Možda su glavobolje, umor i nesanica koje osećate u poslednje vreme, posledica lošeg držanja tela. Znate li uopšte kako izgleda normalno držanje tela? Ispravi leđa! Sedi pravilno! Nemoj da se grbaviš? Jesu li vam poznate ove rečenice još iz detinjstva. Sigurno jesu. Ako niste znali, loše...

Želite da budete vitke, da izgledate zdravo? Nema žene na svetu koja ovo nije poželela. Sve se može kad se hoće, potrebno je samo malo volje, strpljenja i upornosti. Kada jednom odlučite šta vam je činiti, za vas neće biti nepremostivih problema. Ukoliko ste spremne da menjate svoje navike,...

Sve je danas moguće pa i to da pupak utiče na uspeh sportista. Naime, nova studija pokazuje da crnci i belci fiziološki imaju veću sposobnost za atletiku zbog položaja pupka. Istraživanje u kojem je učestvovao profesor Edrijen Bidžen sa Djuk univerziteta, predmet je polemike pošto se poziva...

Svima je poznato da trening mora da se završi pijem vode. Često je potrebno konzumirati vodu i tokom vežbanja. Da biste sebi olakšale posao, ponesi pojas za vodu. Pojas za vodu omogućuje vam da se redovno snabdevate tećnošću tokom džoginga, pešačenja, vožnje bicikla ili rolera. Pri tom,...

Svakom od nas, bar ponekad, desi se da “lažiramo” deo treninga. Umor, ili bolje reći premor učini svoje pa se lagano skrivamo iza nekog da ne bismo bile primećene. Pročitajte kako varamo. Dok vežbate, osvrnite se malo po teretani ili sali. Primetićete bar jednu osobu kako zabušava. Najviše...

Koliko god slušali o značaju i uticaju vežbanja na naše zdravlje, teško nam je da se pokrenemo. Lepo je gledati mlade dame kako sa lakoćom izvode sve zadate vežbe, ali kad to treba da uradimo mi, e, tu nastaje problem. Stručnjaci nude rešenje. Fizička aktivnost i vežbanje neophodni su svakom...

Psiholozi tvrde da dvadeset minuta u prirodi ima isti okrepljujući efekat kao šoljica kafe. Boraviti u prirodi, osluškujući njene zvukove delovaće stimulativno i revitalizirajuće na telo čoveka. Profesor psihologije Ričard Rajan sa Ročester univerziteta kaže da je priroda “pogonsko gorivo...

Dobar i kvalitetan boravak u sauni gotovo da ne može da se zamisli bez eteričnih ulja. Bez obzira na to koliko dugo vremena provodite u sauni, bez bočice sa uljem ne ulazite da se “topite”. Dobra i organizovana fizička aktivnost biće savršena ako je završite boravkom u sauni. Ona će vam pomoći...

Pametni ljudi kažu:”Kad osetite žeđ, već kasnite!” Da ne biste dehidrirali, redovno pijte vodu, pogotovo kad su vrućine i kad vežbate. Ako vam se učini da ste nemoćni, iscrpljeni ili malaksali dok vežbate, gotovo je sigurno da vam treba voda. Odmah je popijte pa ćete se za nekoliko trenutaka...

Sportska torba nije samo deo imidža. Ona pre svega ima funkcionalnu vrednost. Odaberite neku koja zadovoljava vaše sportske potrebe. Nikako ne gledajte u čemu opremu nosi devojka pored vas u svlačionici. Bavite li se sportom, rekreativno ili profesionalno, već znate da vam je sportska torba neophodna....