Da li ste nekad razmišljali koliko je korisno šetati, hodati, pa maker to bilo i bez cilja? Koliko je to značajno za naše fizičko, pre svega, a onda i psihičko zdravlje. Stručnjaci upozoravaju i savetuju da je svakodnevna šetnja višestruko korisna. Zato, kad god možete, šetajte, vožnju automobilom...

Vežbe možete da radite i u kancelariji, na svojoj fotelji. Kad se umorite od napornog kuckanja po tastaturi, odmaknite se od stola i, vežbanje može da počne. Pogledajte kako su to osmislili kreativni ljudi sa BBC. Office chair fun – Bang Goes The Theory – BBC One http://www.youtube.com/watch?v=vk7Xzp5Cts8&NR=1

Sigurno ste primetili da vam posle vežbanja u teretani ili posle napornog trčanja prija da pojete nešto slatko. To je zato što je pao nivo šećera u krvi, pa organizam traži da se on nadoknadi. Stručnjaci sa Univerziteta u Indijani (SAD) došli su do zaključka da je čokoladno mleko izuzetno...

Analizirajte svoje telo. Dobar deo “pripada” nogama. A mi baš ne marimo mnogo za njih. Razmislite, šta biste sve mogli da uradite za svoje donje ekstremitete. Udahnite vazduh, ali u prirodi – tu je najidealnija moguća kombinacija gasova za pluća. Šta ulazi u vaša plućna krila? Dajemo vam...

Opravdanje da se ne vežba jer kućni budžet ne može da podnese trošak mesečne članarine, lako se može oboriti. Protivargument je više nego jednostavan – vežbanje u kući. Niko ne osporava činjenicu da je fizička aktivnost važna, samo mnogi ne umeju baš najbolje da se organizuju. Nudimo...

Od svih sprava za vežbanje nekad se zaborave one koje su nam pred nosom. Najnoviji trend trčanja do krajnje izdržljivosti iznova je otkrio efikasnost trošenja kalorija na stepenicama. Trčanje po hodnicima najviših zgrada jedan je od napornijih novih trendova u svetu a podrazumeva ga  fizička...

Ova vrsta aerobika predstavlja aerobni trening u kojem se upotrebljava stepenik tzv. steper, na koji se u toku treninga vežbači penje i silaze, radeći pri tome koreografske korake, sve u ritmu muzike za ples. Aerobik vežbe uopšteno predstavljaju sklop vežbi koje prati muzika. Ona daje osnovni...

Trčanje, skakanje, odlazak u školu, na fakultet ili posao jednostavno, mnoge generacije ne mogu da zamisle a da ne nose starke. Mnogi prvi poljupci i velike prslave pamte ove popularne patike. I ne samo to, velike svetske zvezde poseduju bar po jedan par a da ne govorimo o košarkašima NBA lige. Kada...

Visina utiče na promenu metabolizma, smanjenjem apetita i krvnog pritiska, rezultati su eksperimenta obavljenog u Minhenu. Ako uspemo da odredimo mehanizme koji deluju na velikoj nadmorskoj visini, to bi nam pomoglo u pronalaženju nove metode u lečenju gojaznosti, navodi članovi istraživačkog tima....

Prema rezultatima Ministarstva omladine i sporta, kod dece uzrasta od 7 do 14 godina, u poslednjoj deceniji zabeleženo je značajno povećanje visine i mase tela, dok je fizička sposobnost dece tog uzrasta smanjena. Istovremeno stručnjaci gotovo svakodnevno upozoravaju na posledice fizičke neaktivnosti....