Sigurno ste primetili da vam posle vežbanja u teretani ili posle napornog trčanja prija da pojete nešto slatko. To je zato što je pao nivo šećera u krvi, pa organizam traži da se on nadoknadi. Stručnjaci sa Univerziteta u Indijani (SAD) došli su do zaključka da je čokoladno mleko izuzetno...

Od svih sprava za vežbanje nekad se zaborave one koje su nam pred nosom. Najnoviji trend trčanja do krajnje izdržljivosti iznova je otkrio efikasnost trošenja kalorija na stepenicama. Trčanje po hodnicima najviših zgrada jedan je od napornijih novih trendova u svetu a podrazumeva ga  fizička...

Visina utiče na promenu metabolizma, smanjenjem apetita i krvnog pritiska, rezultati su eksperimenta obavljenog u Minhenu. Ako uspemo da odredimo mehanizme koji deluju na velikoj nadmorskoj visini, to bi nam pomoglo u pronalaženju nove metode u lečenju gojaznosti, navodi članovi istraživačkog tima....

Prema rezultatima Ministarstva omladine i sporta, kod dece uzrasta od 7 do 14 godina, u poslednjoj deceniji zabeleženo je značajno povećanje visine i mase tela, dok je fizička sposobnost dece tog uzrasta smanjena. Istovremeno stručnjaci gotovo svakodnevno upozoravaju na posledice fizičke neaktivnosti....

U pitanju je nov način vežbanja koji objedinjuje ono najbolje od pilatesa i boksa, pri čemu se toplo preporučuje dinamičnim i odvažnim ženama Sve je više holivudskih lepotica koje, poput glumice Hilari Daf, svoja zanosna tela održavaju u top formi uz pomoć piloksinga- novog sistema vežbanja...

Ovaj vid aerobnog treninga nije namenjen početnicama, već devojkama koje su donekle fizički već pripremljene, dakle imaju kondiciju i voljne su da se dobrano oznoje Čula si za zategnute, fit devojke koje treniraju Tae bo (kombinaciju plesnih pokreta, klasičnog aerobika i elemenata borilačkih veština,...

Mišići lica vremenom slabe baš kao i svi drugi. Zato je važan “trening”- pokušaj da napraviš desetak grimasa: široko se osmehni, glumi začuđenost, razbesni se, uplaši… Ako botoks za tebe baš i nije rešenje iz snova u borbi protiv bora, srećom postoji i drugi, puno bezbolniji i prirodniji,...

Koristan je pre svega za one koji muku muče s problemima koje izaziva dugotrajno sedenje u kancelariji kako bi povratili elastičnost i pokretljivost  zglobova Klasične vežbe pilatesa u poslednje se vreme često nadopunjuju onim s loptom i va se varijanta vežbanja naziva fitbol. Značaj lopte u...

Spadaš među one zdrave cice koje skoro pobožno godinama idu baš na svaki trening i pridržavaju se lekarskih preporuka? Rezultat je tu – izgledaš sjajno, ali one početne „hemije“ nekako nestaje, lagano počinješ da se smaraš i treba ti nešto drugačije? Ili si, nasuprot tome, od onih...

Pravilno disanje i povremeno uzimanje manjih količina tečnosti obavezno Body Forming je naziv koji doslovno znači formiranje (da ne kažemo oblikovanje) tela a obuhvata setove vežbi koje svakako praktikuješ tokom aerobika, pilatesa i njima sličnih već razrađenih vidova rekreiranja, ali uz dodatak...