Da li ste nekad razmišljali koliko je korisno šetati, hodati, pa maker to bilo i bez cilja? Koliko je to značajno za naše fizičko, pre svega, a onda i psihičko zdravlje. Stručnjaci upozoravaju i savetuju da je svakodnevna šetnja višestruko korisna. Zato, kad god možete, šetajte, vožnju automobilom...

Analizirajte svoje telo. Dobar deo “pripada” nogama. A mi baš ne marimo mnogo za njih. Razmislite, šta biste sve mogli da uradite za svoje donje ekstremitete. Udahnite vazduh, ali u prirodi – tu je najidealnija moguća kombinacija gasova za pluća. Šta ulazi u vaša plućna krila? Dajemo vam...

Trčanje bez patika je bolje za zglobove, ustanovio je istraživač s američkog Univerziteta Harvard Danijel Liberman. Drage moje, ako niste znale do sada, vreme je da poverujete naučnicima koji ovo nedvosmisleno tvrde. Ukoliko je džoging vaša slabost i ne možete bez njega, evo korisnog saveta...

Odlučili ste ozbiljno da vežbate? Čestitamo! Ispravna odluka. Pre nego što se upustite u avanturu koju prate rekreativci, pročitajte šta je neophodno da znate i koje korake morate da preduzmete već na početku. Odlazak kod lekara Pre nego što počnete da vežbate, obavite sistematski pregled...

Naoružaj se strpljenjem, odvoj par sati vremena i obavi pregled kod lekara opšte prakse- telo će ti na tome biti zahvalno Zanimljiva je ova era instant načina življenja u kojoj smo navikli da nam je sve na dohvat ruke, ali kao što kaže jedna reklamna kampanja – nešto ipak ne može da se...

Šetanje je odlična vežba, koju možeš da praktikuješ tokom svih devet meseci To što si ostala u drugom stanju apsolutno ne znači da bi trebalo da prestaneš da budeš fizički aktivna. Rekreacija u trudnoći je ne samo dozvoljena, već se i preporučuje, naravno, nakon što si dobila potvrdu od...

Osnovno pravilo koje svaka cica treba da zna jeste da lepe noge ne znače puno bez pameti, ali se takvim nogama definitivno lakše korača kroz svaku životnu sferu, uključujući i onu poslovnu (ako ne mi, to muška populacija priznaje, ne boj se!). Možeš imati neki “nedostatak”, (male grudi,...

Da bi telo lepo izgledalo mora biti zdravo, čvrsto, elastične kože i mišića. To je mnogo značajnije od vitkog stasa i od savršenih proporcija Da bi telo bilo zdravo moraš se zdravo hraniti, jer ne zaboravi uzrečicu: „Zdravlje na usta ulazi”. Znači potrebno je korigovati ishranu. Verovatno...

Svakodnevno vežbanje pospešuje bistrinu uma i telesno zdravlje, pomaže u uspostavljanju ravnoteže i poboljšava cirkulaciju Tai Chi, prvobitno u 12. veku borilačka veština koja je uz pomoć dobro osmišljenih tehnika kontrole disanja i relaksacije razvijana kako bi se efikasno povredio neprijatelj,...

Za pojavu stomačića, osim nedostatka fizičke aktivnosti, najzaslužniji su loša ishrana i držanje Kako se leto približava svi bismo da preko noći imamo lepu figuru i zategnute mišiće. Kreće se na vežbanje, upisuje na aerobik, ide na trčanje… Sve zarad toga da kada se skinemo u kupaći...