U nekim takozvanim srednjim godinama svi primetimo da bi nam baš bilo neophodno da se bavimo nekim sportom. Primetimo takođe i da nam je izbor dosta sužen, jer smo prestareli ono što nam je poznato i čime smo se bavili kad smo bili mladi, a pred nekim novim izazovima malo smo nesigurni i pod pretpostavkom...

Možda rezultati vežbanja izostaju zbog toga što niste (ili vam nisu) pravilno odredili tip vežbi koje bi trebalo obaviti srazmerno vašoj konstituciji. Ili ne uspevate da pronađete vreme kada biste se posvetili svom izgledu. Evo o čemu se radi. Kada primetite da odlazak u teretanu postane mučenje...

Za sagorevanje masnoća i kontrolisanje telesne težine ključan je ubrzani metabolizam. Neki ljudi koriste tablete za mršavljenje kako bi postigli takav metabolizam, a drugi (i mudriji) primenjuju prirodne načine koji ne prate nuspojave. Ako želite na prirodan način da izgubite višak kilograma...

Ukoliko dugo sedite na radnom mestu, pa su vam opterećeni kičma i ramena, više je nego sigurno da često osećate bol. U tom slučaju, vreme je za vežbe rastezanja. Tri dobro osmišljene vežbe rastezanja povraviće vam snagu i omogućiti bolju cirkulaciju pre svega u kičmi i ramenima. Ove vežbe...

Vežbanje je poželjno, ali ne uvek u teretani. Ma koliko one izgledale savršeno i prosto “mamile”, ti zatvoreni prostori kriju i nešto negativno. Evo o čemu se radi. Ne treba po ko zna koji put napominjati da je fizička aktivnost dobra i poželjna za naše celokupno zdravlje, da je vežbanje...

Ukoliko nam se ne trči, uvek ćemo naći opravdanje za to. Međutim, postoje li opravdani razlozi zašto treba izbegavati trčanje? Čitaj dalje. Trčanje je dosadno, troši mnogo vremena, može izazvati pojavu celulita, srčani udar i povrede zglobova – ovo su sve razlozi koje navodimo kada nam se...

PMS i menstruacija ne moraju uvek da budu mučni. Stručnjaci savetuju da redovno areobno vezbanje može da umanji ili ublaže simptome koje donosi menstruacija i PMS. Svima je dobro poznato da za vreme menstruacije i tokom onog perioda koji popularno nazivamo predmenstrualni sindrom (PMS) naše raspoloženje...

Genetika od koje ne možemo da pobegnemo, anemija, tesne cipele i loša ishrana najčešći su uzroci hladnih stopala zbog kojih žene pate čak devet puta više od muškaraca. Ipak, nešto možete da preduzmete. Naučnici tvrde da žene pate čak devet puta više od muškaraca kada su u pitanju hladna...

Zašto kilogrami “ne odlaze” kad vežbam? Evo i odgovora: neke pokrete i postupke ne radite kako valja. Proverite o čemu se radi. Da li ste znali da neki pokreti treba da krenu iz nogu a neki iz stražnjice? Da li ste znali da je brzina vežbanja veoma važna za mišiće? Proverite zašto je potrebno...

Višak kilograma je problem koji treba da se reši što pre. Većina će posegnuti za dijetama koje će dati ograničen rezultat. Postoji i drugačiji plan – vežbe snage pomoći će u vam u tome. Vežba snage jačaju kosti, dobra su preventiva protiv osteoporoze i podstiču metabolizam, odnosno čine...