Možda su glavobolje, umor i nesanica koje osećate u poslednje vreme, posledica lošeg držanja tela. Znate li uopšte kako izgleda normalno držanje tela? Ispravi leđa! Sedi pravilno! Nemoj da se grbaviš? Jesu li vam poznate ove rečenice još iz detinjstva. Sigurno jesu. Ako niste znali, loše...

Svakom od nas, bar ponekad, desi se da “lažiramo” deo treninga. Umor, ili bolje reći premor učini svoje pa se lagano skrivamo iza nekog da ne bismo bile primećene. Pročitajte kako varamo. Dok vežbate, osvrnite se malo po teretani ili sali. Primetićete bar jednu osobu kako zabušava. Najviše...

Pametni ljudi kažu:”Kad osetite žeđ, već kasnite!” Da ne biste dehidrirali, redovno pijte vodu, pogotovo kad su vrućine i kad vežbate. Ako vam se učini da ste nemoćni, iscrpljeni ili malaksali dok vežbate, gotovo je sigurno da vam treba voda. Odmah je popijte pa ćete se za nekoliko trenutaka...

Ne morate profesionalno da se bavite sportom da biste izgledale savršeno. Rekreacija, ukoliko se pametno, organizovano i planski sprovodi može da vam omogući savršene rezultate. Ali, morate da se pridržavate određenih pravila. Fizička aktivnost pomoći će vam u borbi protiv opakih bolesti današnjice...

Pranje zuba ne mora samo da bude vreme koje ste odvojili za higijenu usta. Dok trljate četkicom po ustima, pokušajte da stojite na jednoj nozi – tako ćete istezati kičmu i mišiće na stomaku. I to je vežbanje! “Stojte samo na jednoj nozi dok perete zube ili gledate TV program, tako ćete...

Lopta za pilates ne mora da se koristi samo u salama i fitnes centrima ispred ogledala. Tempo života kojim svi uglavnom živimo tera nas da nađemo vremena za vežbanje i mimo pomenutih prostora. Evo jednog predloga kako da spojite lepo i korisno. Fizička aktivnost neophodna je svakom, bez obzira...

Naučna istraživanja su pokazala da ljudi koji redovno trče imaju bar upola manje šansi da umru u narednih 20 godina za razliku od onih koji ne trče. S druge strane, loše je opravdanje da se trkači lakše povređuju od drugih sportista. Kalifornijski naučnici poručuju:”Ako želite dug i zdrav...

Uskršnji praznici podrazumevaju unošenje veće količine hrane u organizam, pogotovo jaja. Da li se znali da jednom jajetu treba do pet sati da se svari u želucu. Zato, vodite računa šta i koliko jedete, ne smete zaboravite da je fizička aktivnost nezaobilazna bar ovih nekoliko dana. Stručnjaci...

Da li ste nekad razmišljali koliko je korisno šetati, hodati, pa maker to bilo i bez cilja? Koliko je to značajno za naše fizičko, pre svega, a onda i psihičko zdravlje. Stručnjaci upozoravaju i savetuju da je svakodnevna šetnja višestruko korisna. Zato, kad god možete, šetajte, vožnju automobilom...

Analizirajte svoje telo. Dobar deo “pripada” nogama. A mi baš ne marimo mnogo za njih. Razmislite, šta biste sve mogli da uradite za svoje donje ekstremitete. Udahnite vazduh, ali u prirodi – tu je najidealnija moguća kombinacija gasova za pluća. Šta ulazi u vaša plućna krila? Dajemo vam...