Da li ste znale da se kafa dodaje u preparate protiv celulita jer ima detoksificirajući efekat na kažu?

Usitnjena zrna kafe, ukoliko se upotrebe pravilno, mogu da posluže kao piling koji će vam pomoći da učvrstite kožu, smanjiti bore, uklonite mrtve ćelije sa kože i rešite se akni.

Predstavljamo vam jednostavan recept.

Podsećanja radi, ulje australijskog oraha možete zameniti i maslinovim ulje. I jedno i drugo će vam nahraniti kožu i učiniti ju mekanom.

Sastojci:
- jedna i po šolja šećera iz šećerne trske
- četvrtina šolje mlevene kafe
- četvrtina usitnjenog kokosa
- tri četvrtine šolje ulja australijskog oraha
- supena kašika meda
- tri do pet kapi aromatičnog ulja po vašem izboru (preporučuje se limun, narandža, menta ili  cimet)

Pomešate sve sastojke, a med i aromatično ulje dodajte na kraju.

Smesu na sebe nanesite u kadi, počevši od stopala. Isperite mlakom vodom i telo osušite tapkajući ga peškirom.

Ostatak smese čuvajte u frižideru. Smesa može da stoji oko dve nedelje a možete da je koristite svaki dan.

Sigurno ste nekad bile u situaciji da novac nije problem da biste otišle na masažu nego je nedostatak vremena kriv za to.
Evo kako možete da rešite problem a da ne budete lišani masaže.

Lagano masirajte mišiće na nogama

Mišići na nogama uvek su najopterećeniji. Sedite na pod ispruženih nogu. Stisnutih šaka, zglobovima prstiju pritiskajte po bedrima i lagano klizite prema kolenima. Nastavite ovakvim pritiskom i dok ruke vraćate u početni položaj. Ponovite ovu masažu nekoliko puta. Menjajte smer i jačinu pritiska koncentrišući se bolne tačke. Radite ovo nekoliko minuta.

Masaža za donja leđa

Sedite na stolicu savijenih kolena. Stopala neka budu ravno na podu, a vi se gornjim delom tela nagnite malo napred. Ruke savijene u laktovima stavite iza leđa, dlanovi neka budu okrenuti od vas, stisnite ih u šaku. Zatim šakama nežno kružite uz donja leđa, s obe strane kičme. Nastavite prema gore, ka vrhu leđa. Ovu vežbu radite ne duže od dva minuta.

Masaža za “teške” ruke

Stisnite levu šaku, savijte lakat, a palac neka pokazuje prema gore. Drugu ruku omotajte oko leve podlaktice i otvorenog dlana pridržavajte levi lakat. Levom podlakticom rotirajte tako da palac pokazuje prema podu ili plafonu – desnom rukom masiraćete levu. Masaža jedne ruke trebalo bi traje pola do cele minute, ne više.

Olakšajte bol u stopalima

Sedite na stolicu, stopala su na podu. Ispod mekanog dela jednog stopala postavite lopticu – za tenis ili golf. Lagano mičite stopalom tako da loptica prođe napred i nazad po stopalu. Nastavite tako 30 sekundi, pritišćući sve jače čim osetite napetost na nekom delu stopala. Ponovite istu masažu na drugoj nozi.

Vežba za umorne listove

Ovu vežbu i masažu idelano je raditi posle nekog spa programa (to može da bude i u vašem kupatilu). Sedite na stolicu, oslonite se na prste pa spustiste stopala ravno na pod. Dok se oslanjate na prste, (kao na slici) blago masirajte listove obe noge – ostanite u tom položaju desetak sekundi. Vežbu je poželjno ponavljati bar desetak puta.

Voda čini čak 70% našeg tela, to je podatak koji manje-više svi znaju. A malo ko zna da se disanjem dnevno gubi i do 500 ml vode. Zbog ove i mnogih drugih činjenica voda se svakodnevno mora unositi u organizam. Zabluda je da kafa i gazirana pića mogu da zamene vodu.

Ako spadate u grupu ljudi koja pije vodu tek kad su usne posve suve ili kad ne može da  hoda zbog žeđi,  vreme je da menjate navike, bar kad je voda u pitanju.

U proleće se zbog ubrzanog metabolizma javlja sve veća potreba za vodom. Dehidratacija je stanje organizma uzrokovano pomanjkanjem vode. Sastavljena od vodonika i kiseonika u odnosu 2:1, voda predstavlja najvažniju materiju u organizmu. Osim što je važan učesnik u svim metaboličkim procesima, voda je i važan produkt razgradnje mnogih štetnih i korisnih procesa.

Do dehidratacije mogu dovesti brojna stanja kao što su tuberkuloza, bronhitis i druge bolesti a može biti uzrokovana i preteranom fizičkom aktivnošću. Zato, dok se bavite sportom, obavezno pijte vodu.

Budući da se Ph vrednost krvi kreće od 7.35 do 7.45, pomanjkanje vode može da dovede do stanja koje se naziva alkaloza – povećane Ph u krvi i time uzrokuje smrt. Eto zašto je važna voda u organizmu.

Upravo zato svi stručnjaci, i lekari i nutricionisti, savetuju da se dnevno u organizam unese bar litar i po vode. To je količina koja je neophodna za normalno funkcionisanje organizma.

Evo zašto je dobro da same pravite preparate (tonik za lice) koje ćete staviti na lice.

Prvo, pravite ih od prirodnih sastojaka, drugo znate šta u njih stavljate, treće, ne sadrže konzervanse ni aditive koji iritiraju kožu i izazivaju alergije.

Ono što možda niste znale, da poželjno je da znate, je to da dodavanjem bilo koje prirodne voćne kiseline u bilo koji recept za negu kože povećavate delotvornost kućnih preparata.

Tako npr. jabučna kiselina će vam pomoći da sve nečistoće iz kože “izađu” na površinu te ćete je tako lakše ukloniti.

Isti efekat možete da postignete sa bilo kojom mlečnom kiselinom.

Limunska kiselina koju sadrže svi agrumi sužava proširene i začepljene pore, posvetljuje kožu i čini je mekom.

Ova kiselina uspešno posvetljuje staračke pege, ožiljke od bubuljica na licu i neutrališe pegice.

Vinska kiselina iz grožđa sadrži prirodnu kiselost koja fantastično utiče na pomlađivanje kože.

Šta treba da radite?

Evo kako ćete korak po korak same napraviti prirodni tonik za lice:

Iscedite jedan ili više agruma (limun, narandža ili grejp).

Izaberite jednu ili nekoliko biljaka koje ćete namočiti u sok, predlažemo da to bude ruzmarin, žalfija, majčina dušica, menta ili bosiljak.

Ako ne želite u sok da potapate stabljičice sa listovima, izaberite jednu ili nekoliko vrsta cvetova – kamilica, ruža, šipak ili stolisnik da to potopite u isceđeni sok.

Sve izabrane sastojke stavite u sterilnu flašicu i ostavite nekoliko sati da se sokovi izmešaju.

Ukoliko želite, dobijenu smesu možete da procedite, a može i bez ceđenja.

Dobijeni tonik je spreman za upotrebu. Ostatak čuvajte u frižideru do sedam dana.

Pete su deo tele koji trpi veliko opterećenje. One su dobrim delom zaslužne što stojimo ravno, što hodamo pravilno ali i zato što nas bole noge.

Zbog svih ovih razloga potrebno je posebnu pažnju obratiti na njih ali i na to kakva je nega peta.

Umorne noge takođe mogu da budu veliki problem, a uzrok mogu da budu pete.

Ukoliko spadate u onu grupu ljudi koji imaju tvrde pete, imamo specijalni savet. Evo recepta:

Spa za tvrde pete

Pomešajte dve sveže jagode srednje veličine sa jednom šoljom braon šećera i dve kašike maslinovog ulja. Mešajte dok ne dobijete kompaktnu masu. Natrljate time stopala, a zatim ih umotajte u tople peškire. Držite ih tako najmanje deset minuta kako biste postigli pun efekat.

Spa za duboku hidrataciju

Pomešajte pet šolja toplog mleka, dve kašike meda i jednu kašiku aromatičnog ulja od lavande.

U odvojenu činiju otopite jednu i po kašiku čokolade (red i po do dva), a zatim u sve to dodajte dve kašike meda i dva jaja kako biste dobili kompaktnu pastu.

Držite stopala u prvoj smesi 15 minuta, a onda ih namažite pastom i držite tako još 15 minuta. Na kraju ih isperite topom vodom.

Štapići za uši koji se koriste u svakom domu mogu da nam donesu više štete nego koristi. Zbog upotrebe štapića s vaticom ušni otvor manje je čist, a može se i povećati rizik od infekcije pa čak i gluvoće.

Žućkastosmeđi vosak u ušima uglavnom nas zgražava a lekari sve češće upozoravaju na štetnost uklanjanja ušne smole štapićima. Cerumen u ušima (tako se stručno naziva) je prirodni spa za naše uši.

Naime, cerumen u ušnom kanalu nastaje kao produkt rada ceruminalnih žlezda i žlezda znojnica, pomešan je sa oljuštenim ćelijama kože i česticama nečistoće i u stvari je deo odbrambenog mehanizma tela. Njegova lepljiva supstanca štiti osetljivu kožu unutar kanala od prljavštine i ostalih stvari koje bi unutra mogle prouzročiti probleme.

Iz svega ovoga sledi zaključak da cerumen pomaže ušnom kanalu da ostane čist.

Ako zbog čišćenja guramo cerumen po ušnom kanalu, pomičemo ga gde ne bi trebalo da se nalazi, a kako nema pritiska iz suprotnog smera, on ostaje tamo i gomila se zbog čega može doći do infekcija, pa i gubitka sluha.

Ušni vosak prirodno se pomiče, uglavnom zbog micanja čeljusti, u spoljni deo uva. Odatle ga treba skloniti i očistiti, najbolje peškirom.

Po mišljenju lekara specijalista ORL to je najsigurniji način za čišćenje cerumena – preporučuje se čišćenje do onog dela dokle može da dopre peškir – sve ostalo je zona koju  ne treba dirati.

Etarsko ulje kamilice deluje spazmolitički (opušta glatke mišiće), anestetički i dezinficijentno. Čaj od  kamilice smanjuje bolove i grčeve u stomaku. Kao blago dezinficijentno sredstvo kamilica se koristi za ispiranje čak i očiju, a daje se i bebama, jer je vrlo bezbedna. Istraživanja pokazuju da kamilica deluje antibakterijski, antifungalno i antiviralno. Kamilica sprečava razvoj čira na želucu i omogućava njegovo zalečenje. Neki pak tvrde da kamilica može da deluju i na celulit.

Oblog od kamilice

Oblozi od kamilice imaju blagotvoran efekt na kapke pogotovo kad su oni crveni, otečeni ili šminkom nadraženi. Potrebno je napraviti blagi čaj od kamilice, u njega umočiti tufere vate ili gaze i ostaviti da deluje na očima 5 do 10 minuta. Ovi oblozi pomoći će i kod umornih očiju sa tamnim podočnjacima.

Kamilica omekšava kožu dajući joj svilenkast izgled, pri tome zadržavajući njenu prirodnu lepotu i vitalnost. Zahvaljujući svojim pročišćavajućim, dezinfektivnim i omekšavajućim osobinama, ulje od kamilice se preporučuje u slučaju opekotina od sunca.

Kamilica za kosu

Kamilica ima veliki značaj i za kosu. Za nežnu, ali snažnu svetlu kosu preporučuje se sledeći recept:
U 6 dcl vode, 20 minuta kuvati dve supene kašike suvih cvetoa kamilice.
Pre pranja, jednim delom čaja navlažiti kosu, dobro utrljati, a zatim raščešljati širokim češljem. Nakon toga upotrebiti uobičajeni šampon. Šampon isprati običnom vodom, a zatim na kosu sipati i ostatak čaja. Rezultati će biti vidljivi nakon samo nekoliko nedelja.

Kupka od kamilice

Ova kupka nije samo relaksirajuća nego i lekovita. Kupka od kamilice koristi se onda kada vas muči prehlada, bolovi u želucu ili ekcem.

Za pripremu kupke potrebno vam je od ½ do 1 kg kamiličinih cvetova koji se preliju sa 4 – 6 litara ključale vode i poklopljeno ostave jedan sat. Zatim se da smeša procedi pa se dobijeni čaj nalije u kadu i dopuni hladnom ili toplom vodom, po potrebi.

Lezite u kadi sve dok vam je prijatno. Opustite se, zatvorite oči i maštajte. Mislite samo o lepim i pozitivnim stvarima, tako ćete da relaksirate um, a kamilica će delovati najbolje na vaše telo.

Ako koristite ovu kupku zašto što vas boli stomak, dok leđite potopljeni u kupku, blago masirajte stomak u smeru kazaljke na satu.

Umorne i bolne noge, natečeni zglobovi, zategnuta koža na stopalima svakodnevno muče pripadnice ženskog pola, pogotovo one koje su po ceo u nekom “spidu” i sve bi da stignu – i da budu dobre i posvećene majke i supruge, i da udovolje mužu, a pijaca i redovna nabavka se podrazumevaju.

Sad neću da vam pominjem mentalno trošenje (to ću drugi put) tokom ovih aktivnosti, nego želim sa vama da podelim konkretne “mere” u vezi sa bolovima koji se odnose pre svega na stopala.

Danak umornih nogu dodatno nas troši i poput energetskog vampira oduzima nam i dobro raspoloženje. Zato, saveti koji slede svakako će vam pomoći da se osećate mnogo, mnogo bolje.

Čim dođete kući posle posla, posle redovnog tuširanja (bar nogu) trudite se da odvojite bar 10 minuta za svoje donje ekstremitete. Pre nego što legnete na krevet, pustite neku muziku koja vas opušta. Bose noge podignite na zid, potpuno opuštene i držite ih tako detak minuta. Osetićete blago peckanje pa i hladnoću u njima. To je još jedan dokaz da gravitacija postoji (:-)) – krv se sliva na dole. Što duže možete da izdržite u tom položaju, biće bolje. Kada ustanete, vaše noge će biti lakše, krv će procirkulisati, otok na nogama bar će delimično splasnuti i moći ćete dalje da obavljate kućne poslove.

Sledeći savet neka bude spa za noge. U mlaku vodu stavite obične filter vrećice, čaj od nane ili mente je preporučljiv za ovakav tretman. Pomenute biljke će opustiti umorne noge, pomalo će ih hladiti što će doprineti da nadutost splasne. Dok sedite tako sa nogama u lavoru, trljajte ih jednu od drugu, prislonite taban jedan na drugi i tako ih masirajte. Ova masaža dodatno će pospešiti cirkulaciju.

Idealna terapija za umorne noge je napunjena kada toplom vodom i penom, s tim da su noge podignute i oslonjene na jedan zid kade.  S vremena na vreme, uronite ih u toplu kupku.

Ako nemate vremena za ove tretmane (obaveze vas pritiskaju) onda bar istuširajte noge toplom vodom, pod jakim mlazom. Tušem prelazite gore-dole sve do kolena i nazad. Ovaj postupak ponavljajte dok god vam prija, a na kraju, obavezno, tuširanje završite hladnom vodom. Neka hladna voda bude nekoliko sekundi na nogama. I ovako se posešuje usporena cirkulacija na periferiji, otok će nestati a noge će dobiti neverovatnu lakoću.

Priznajte, prijalo vam je.

Svima je već odavno poznato da nežnim ljuštenjem suvih naslaga poboljšavamo stanje naše kože, a skidanjem mrtvih ćelija sa površine (piling)podstičemo limfnu drenažu i iz organizma izbacujemo čak jednu trećinu štetnih materija.

Efekti pilinga često se porede sa dobrom masažom ili dvadesetominutnim džogiranjem. Zato je ovaj postupak idealan za lenjivce mada, ne treba zaboraviti da on nikako ne može zameniti fizičku aktivnost.

Za kvalitetan piling potrebna vam je četka s čekinjama biljnog porekla i dugom drškom ili rukavica od konoplje koja uvek mora biti suva, a održava se pranjem u sapunu i toploj vodi svake dve nedelje.

Piling se uvek počinje od stopala, četkajte prvo njih, zatim sledi četkanje prema srcu, a stomak će podneti samo kružne pokrete u smeru kazaljke na satu. Ovaj postupak ponavljajte svakog dana, ne više od pet minuta, nekoliko minuta pre tuširanja ili kupke.

Jedne nedelje u mesecu, zaboravite četkanje da se koža ne bi navikla na detoksifikacijske postupke.
Posle svakog pililga u kožu umasirajte mešavinu eteričnih ulja, pričekajte petnaestak minuta, a onda uskočite u toplu kupku i uštedite novac koji bi inače dali na spa i wellness tretmane.

Čim prođe zima, sve vlasnice suve kože primate promene na njoj. One se odnose na sitne bore, pojavi se svrab, osećaj peckanje i znatno perutanje. Neke osobe su podložnije pojavi suve kože od drugih (genetska osnova, godine starosti), ali i loše životne navike koje se često ponavljaju presudne su u razvoju neprijatnih simptoma.

Neadekvatna odeća i sredstva za higijenu i negu kože, često kupanje u pretoploj vodi, loša ishrana i nedovoljan unos tečnosti tokom dana ali i pušenje su subjektivni, a nizak nivo atmosferske vlage (pregrejane prostorije, sunčanje u solarijumu, nagle promene temperature, vetar i centralno grejanje) pa i stres objektivni su faktori koji potspešuju isušivanje kože.

Neke od ovih faktora možemo ublažiti a neke i potpuno otkloniti, jednostavnom korekcijom loših navika.

Razni sastojci sredstava za higijenu i negu čest su uzrok problema sa kožom, tako da preporučujemo da se o njima konsultujete s svojim apotekarom, kozmetičarkom jer oni najbolje znaju satav proizvoda koji se koriste u preventivi i terapiji.

Nažalost, nisu svi proizvodi koji se nalaze u prodaji sasvim bezbedni. Dobar primer daju ftalati.
Ftalati čine grupu hemijskih jedinjenja koja se koriste kao omekšivači. Sastojci su velikog broja proizvoda. Ima ih u igračkama, plastičnim podovima i zidnim tapetama, detergensima, uljima za podmazivanje, proizvodima za pakovanje hrane, farmaceutskim preparatima, proizvodima za ličnu negu itd. Njihova toksičnost nije sporna, tako da je parlament Evropske Unije zabranio upotrebu ftalata (DHEP, DBP, BBP, DINP, DIDP i DNOP).

Izbor je na vama

Zato, drage moje, evo nekoliko saveta kako da pomognete svojoj suvoj koži. Naravno, prvo treba da znate šta stavljate na lice. Odaberite neku veoma hidratatnu kremu koja će prijati vašoj koži. Nemojte gledati na cenu, sve je posle skuplje. Kvalitetna hidratantna krema daće vašoj koži potrebnu vlažnost i hranu.

Nastajte da spavate bar sedam sati dnevno. Vašoj koži neophodan je odmor.

Izbegavajte pretoplu vodu za tuširanje i kupanje. Ako već ne možete bez vrelog tuša, neka to ne bude češće od jednom nedeljno. Pretopla voda isušuje kožu, a to vam nije cilj.

Redovno stavljajte masku na lice koja će vašoj koži pružiti vlažnost i hranljive sastojke.

Ako ste pobornik raznih inhalacija, obavezno posle njih kvalitetno namažite celo lice i dekolte. Preporučujemo vam inhalaciju gde će kamilica dominirati. Ona je bogata eteričnim uljima neophodim važoj suvoj koži.

Pore se rašire za vreme inhalacije, što je dobro jer, tako na povšinu kože izlaze nečistoće. Očisitite lice od nečistoća, najbolje hidratatantnim mlekom, obavezo tonizirajte lice te ga nahranite hidratantnom kremom koju već koristite.

Ovaj kućni spa prijaće svakoj suvoj koži posle zime.