Doktore, koliko tačno smem da budem fit?

Naoružaj se strpljenjem, odvoj par sati vremena i obavi pregled kod lekara opšte prakse- telo će ti na tome biti zahvalno

Zanimljiva je ova era instant načina življenja u kojoj smo navikli da nam je sve na dohvat ruke, ali kao što kaže jedna reklamna kampanja – nešto ipak ne može da se kupi novcem, a za sve ostalo imamo banke i račune u njima. Elem, ta „stvar“ koju nam novac ne može baš uvek kupiti je zdravlje. A da bi ovaj uvod zvučao suvislo, formulisaćemo ga ovako:

Želimo da izgledamo i osećamo se zdravo, te se besomučno izgladnjujemo različitim dijetama i pokušavamo da se zategnemo vežbanjem po rekreacionim centrima. Ono što svi uporno zaboravljamo, a što bi prvo trebalo učiniti, jeste da odemo kod lekara opšte prakse na pregled, pa tek kada on/ona ustanovi da li smo i koliko zdravi, može da nam preporuči pravi način modeliranja naše figure.

Priznaj da ti je malo koji trener to do sada predlagao – mada ih, zapravo, ima mnoštvo koji su savesni i koji će ti to predložiti kao osnovni korak, ali njih na to zakon ne obavezuje (nije baš da potpisuješ ugovor kada se upisuješ na aerobik ili trčiš po lokalnom keju), to bi trebalo da bude stvar lične kulture i načina življenja, te da sama znaš da je barem osnovni pregled neophodan.

A šta on tačno obuhvata? Kontrolu rada srca, pluća, motorike, refleksa, saznanje da si imala neke lomove, uganuća, dakle uopšteno – istoriju bolesti i trenutno opšte stanje tvog tela u potpunosti, ali i kardiovaskularnog i muskulatornog sistema posebno.

Primera radi, ukoliko ti je loše držanje, preporučena će ti biti joga ili pilates koji rade na harmonizaciji tela i uma, te simetričnosti strana tela, a sve to uz dosta istezanja i postupnog, neinvazivnog jačanja mišića, tetiva i zglobova. Naravno, dobro staro plivanje je takođe odlična opcija kada je loša kičma u pitanju. S druge strane, ukoliko ti srce radi dobro, te možeš da podneseš napor i brzo da se vratiš „u normalu“, to znači da si u kondiciji, da imaš snage u mišićima i da si razgibana i nemaš „dve leve noge“, te da smeš da treniraš i nešto „jače“ poput tae boa, da se baviš ekstremnim sportovima (pri čemu pričamo o rekreativcima sve vreme).

Ne bi bilo zgoreg ni da taj osnovni pregled upotpuniš analizom krvi i mokraće, te na taj način napraviš jedan mali sistematski pregled. Na taj način ćeš jedanput godišnje imati makar okvirni uvid u zdravstvenu sliku svog organizma, te ćeš svakako olakšati posao i svom treneru i nutricionisti.

Dakle, naoružaj se strpljenjem, odvoj par sati vremena i obavi pregled kod lekara opšte prakse. Tvoje telo će ti na tome biti zahvalno, a i steći ćeš naviku koju bismo svi trebali da imamo i negujemo, a ne da nam ona bude mrska obaveza koju nam školski sistem nameće.