U pitanju je nov način vežbanja koji objedinjuje ono najbolje od pilatesa i boksa, pri čemu se toplo preporučuje dinamičnim i odvažnim ženama

Sve je više holivudskih lepotica koje, poput glumice Hilari Daf, svoja zanosna tela održavaju u top formi uz pomoć piloksinga- novog sistema vežbanja koji integriše osnovne elemente boksa i pilatesa. Dok je pilates graciozan, gradi telo iznutra i poboljšava držanje i ravnotežu, boks se fokusira na živost, osnažujući telo i trošeći kalorije.
Kombinacijom ove dve toliko različite vrste vežbanja, dolazi se do toga da se kretanjem iz teških bokserskih pokreta stiže do poza pilatesa. Pritom, izazov nije sam pokret, nego i zadržavanje ravnoteže i pronalaženje ispravnog stava. A kako bi bila uspešna, moraš pre svega da koristiš deo tela koji se naziva centrom snage ili tvojim centrom ravnoteže, jer pokreti kod piloksinga uključuju dosta okreta, snažnih udaraca i pokreta snage. Donji deo tela se tokom vežbanja zadržava u položaju kojim se održava temeljna snaga, dok se gornji deo kreće. Dakle, stvar je vrlo jednostavna: ako ne koristiš centar snage- ne možeš ni izvesti pokret.
Kod piloksinga je celo tvoje telo uključeno u vežbanje, pri čemu rukavice koje su obavezni rekvizit podižu intenzitet trošenja kalorija i pomažu pri učvršćivanju mišića. Vežbanje postaje napornije kad se okrećeš i izbacuješ ruke prema napred, pri čemu je i kod piloksinga, kao i kod svakog drugog vežbanja, stanje uma od velikog značaja. Tu se prvenstveno misli na činjenicu da ćeš, ako ubaciš vežbanje u svoj dnevni raspored, uskoro ustanoviti da ga telo samo traži.
A kako bi rezultati bili što brži i bolji, instruktori piloksinga preporučuju i određen režim ishrane. Tako bi doručak trebalo da bude obrok koji ti ubrzava metabolizam i daje potrebno “gorivo”. Preporučuju se veće količine vlakana, kao i izbegavanje belih ugljenih hidrata, dok su na meniju za ručak i večeru najpoželjniji salate i belančevine. Ono na šta bi trebalo da zaboraviš jesu alkohol, kafa i sladoled.