Mit o ravnom stomaku

Vežbanje samo jedne grupe mišića neće te dovesti do željenih rezultata! Ne može se skinuti potkožno masno tkivo vežbanjem samo jedne grupe mišića isključujući ostale

Jedno od najčešćih pitanja koje mi postavljaju kako žene tako i muškarci jeste: Koliko bi trebalo da radim trbušnjaka da bi se izvajali mišići abdomena ?

U samom pitanju već otkrivam zabludu većine. Spot Reduction ili vežbanje samo jedne grupe mišića neće te dovesti do željenih rezultata! Ne može se skinuti potkožno masno tkivo vežbanjem samo jedne grupe mišića isključujući ostale!

Dakle tri koraka moraš obavezno da preduzmeš:

1. pravilna ishrana – 80 odsto fitnes rezultata zavisi od ishrane

2. aerobni trening

3. vežbe snage i oblikovanja.

Energija dobijena iz masti, krvotokom dospeva u mišiće i smanjuje količinu potkožnog masnog tkiva u celom telu. Dakle, trbušnjaci mogu  povećati mišić i poboljšati izgled stomaka, ali ne mogu skinuti salo sa istog. Svi mišići u tvom telu su povezani, nema jakog stomaka bez jakih leđa i tako redom. Jako je važno da telo shvatiš kao celinu i tako treba i da izgleda tvoj trening kao i odnos prema sebi. Prihvati i voli sebe baš onakvu kakva jesi i sa takvim stavom nema greške… Vežbaj zbog zdravlja i zbog dobrog osećaja, kao i dobre energije i rezultati neće izostati!