Najvažnija je prava motivacija

Kreni u šetnju, uradi nekoliko trbušnjaka, vozi bicikl. Jednom kad kreneš, svakim danom će ti biti sve lakše, a još kad dođu i prvi rezulati- veruj nam, pitaćeš se šta si čekala dotad

Bez obzira na to što svi vrlo dobro znamo koliko je vežbanje dobro za naše zdravlje i lep izgled, kad na dnevni red dođu konkretni potezi, odnosno, prelazak s reči na delo – većina nas odustane. Stručnjaci kažu da je to stoga što imamo problem s pravom motivacijom, a evo i nekoliko stvari koje oni izdvajaju kao prave pokretače, uz pomoć kojih bi vežbanje trebalo da nam bude manje mrsko i komplikovano.

Prva i osnovna stvar je da od odlaganja nema koristi – pokreni se što pre i prestani da izmišljaš milion razloga zbog kojih kao “nemaš vremena”, “nisi u mogućnosti”, “daleko ti je teretana”, “previše ti je sve to skupo”, “kasno je da krećeš kad već dosad nisi”… Umesto toga, kreni u šetnju, uradi nekoliko trbušnjaka, vozi bicikl. Jednom kad kreneš, svakim danom će ti biti sve lakše, a još kad dođu i prvi rezulati – veruj nam, pitaćeš se šta si čekala dotad.

Isto tako, jako je važno da izabereš tip rekreacije koji ti najviše odgovara. Ako si individualac, vežbaj ili kod svoje kuće ili trči pred reke, a ako ti više prija društvo – upiši se u teretanu ili kreni na aerobik.

Naravno da je svaki početak težak. Još ako padne kiša – ma nema šanse da ćeš ići na trening ili trčanje. U takvim situacijama probaj da zavaraš sebe – reci kako ćeš izaći samo na kratko, tek da malo protegneš noge i udahneš svežeg vazduha, a onda kad si jednom izašla – ostatak je pesma; telo će se brzo zagrejati i biti spremno za bar nekih pola sata sporta. Veruj nam, ovaj trik uvek upali.

I za kraj ono najvažnije – nemoj nikako da vežbaš zato što si rešila da sebe kazniš zbog još jedne pojedene čokolade. Kažnjavanje neće doneti željeni raspoloženju, što će sasvim sigurno doprineti i tome da sebe više poštuješ i voliš. A to je već pravi motiv.

P. S. A ako ovi trikovi u tvom slučaju nisu dali željeni rezultat, uvek ti ostaje još jedan- kupi neku strava trenerku i ultra moderne patike. Videćeš da u tom slučaju i vežbanje poprima jednu novu, puno atraktivniju, dimenziju.