Opravdanja više nema!

Najbolje bi bilo da tih pet minuta samo za sebe, odnosno, za vežbanje odvojiš u ranim jutarnjim časovima, pre nego što ostale obaveze dođu na dnevni red

Stalno otpočinješ s vežbanjem i taman se zaletiš, kad ono… “Uleti” ti neplarani poslovni sastanak, gosti koji bez najave dolaze na večeru, dete koje je baš tad rešilo da krene na engleski… Ne sumnjamo da je tvoj život prava frka od jutra do mraka, ali to i dalje nije opravdanje da ne povedeš malo više računa o svom zdravlju i izgledu. Evo nekoliko saveta kako da napraviš bolju organizaciju svojih dnevnih obaveza i među njih uvrstiš i rekreaciju.

Za početak bi najbolje bilo da tih pet minuta samo za sebe, odnosno, za vežbanje odvojiš u ranim jutarnjim časovima, pre nego što ostale obaveze dođu na dnevni red. Tako dan može da ti otpočne uz razgibavanje, trčanje, pilates, jogu ili, recimo, brzo hodanje. Pritom nije zgoreg pomenuti kako su dosadašnja iskustva pokazala da žene koje vežbaju ujutro postižu bolje rezultate. Niste jutarnji tip? Postanite, jer vjerujte stvar radi. Što dan dulje odmiče naći ćete puno razloga zašto ne vježbati.

Pozitivan efekat na tvoje vežbanje će imati i ako u teretani ili klubu u kojem vežbaš na primer aerobik imaš svoj ormarić u kojem će te uvek spremne čekati stvari potrebne za vežbanje. To je idealno za žene koje nikada ne znaju kuda će ih sve dan odvesti i koje stoga moraju unapred da budu spremne za više opcija kao mogući razvoj događaja.

Jedna od stvari koja bi mogla da ti bude od pomoći u uvođenju reda jeste i pravljenja plana vežbanja, u kojem će se za narednu nedelju napisati sve što planiraš da uradiš. Na primer, ponedeljkom trčiš, sredom vežbaš trbušnjake, petkom se razgibavaš… Sve to na kraju okači na neko vidljivo mesto kako bi te ovaj list papira stalno podsećao na obeveze koje si sebi zacrtala. I tako sve dok ti vežbanje ne postane nešto što se samo po sebi podrazumeva.

A ako i dalje nisi sigurna da ćeš uspeti, evo i džokera – pozovi prijateljicu (ili možda momka/supruga) da vežbate zajedno. Jer, mnoge su studije pokazale da je vežbanje u paru uspešnije, te nema razloga da ne proveriš u praksi ovu teoriju.