Da li ste nekad razmišljali koliko je korisno šetati, hodati, pa maker to bilo i bez cilja? Koliko je to značajno za naše fizičko, pre svega, a onda i psihičko zdravlje. Stručnjaci upozoravaju i savetuju da je svakodnevna šetnja višestruko korisna. Zato, kad god možete, šetajte, vožnju automobilom zamenite hodanjem, na posao idete peške, bar jedan deo puta.

Hodanje je najlakši i najbezbedniji put da utičete na zdravlje.Ova minimalna fizička aktivnost neophodna je za duh i telo.

Prednosti hodanja su u tome što ceo organizam bolje funkcioniše, efektivnije obavlja svoje funkcije, relaksira se i pored fizičkog opterećenja nogu, a omogućuje i da se fizička snaga brže povrati kada je telo u kondiciji.

Hodanje i redovna šetnja dobro utiču na rad srca i smanjuje rizik od dobijanja gotovo sih bolesti. Šetnjom jačaju kosti i mišići a krv bolje cirkuliše kroz telo.

Gojaznim ljudima hodanje se posebno preporučuje jer sagoreva masti, ublažava toksine i smanjuje nivo holesterola.

Hodanje ne deluje pozitivno samo na fizičko, već i na psihičko stanje organizma. Otklanja stres, depresija se njima ublažava, pomaže nervnom sistemu da se smiri.

Lekari konstantno preporučuju što više hodanja i šetanji, bez obzira u kom dobu se osoba nalazi. Preporuka je da se dnevno ne hoda manje od jedan sat.

Šetnja pre spavanja je izuzetno korisna jer omogućuje da se lakše zaspi u prijatnom osećanju tela. Zašto? Telo se bar malo fizički umori, mozak dobije neophodan kiseonik, krv procirkuliše a sve to neophodno je za miran san.