Veliki problem za nemali broj svetske populacije predstavlja gubitak kilograma. Dijeta je ponekad i mučan proces. Mnoge poznate dame, i one koje to nisu, zahvaljujući ovoj dijeti izbugile su do 2 kilograma za samo dva dana.

Među pripadnicama lepšeg pola ova dijeta još se zove trodnevna dijeta a možete je upražnjavati na dva načina. Cilj je isti – za tri dana izgubiti 1,5 – 2 kilograma. Najveća prednost ove dijete u odnosu na ostale je to što ne osećate glad. Proverite zašto je ovako pravilna ishrana mnoge ljude učinila srećnima.

Prvi tip dijete

U ovoj dijeti je dozvoljena upotreba začina – senf, kečep, so, biber, alkoholno i jabukovo sirće, limun a sve u cilju da hrana bude ukusnija.  Ovakav način ishrane omogućiće vam brzo i efikasno mršavljenje.

1. DAN

Doručak – čaj ili kafa (jedna šolja) sa veštačkim zaslađivačem, pola grejpfruta (pojesti sve, ne samo isceđeni sok), jedno parče tosta sa kašičicom kikiriki maslaca

Ručak – ne više od 50 g tunjevine, tost, crna kafa s veštačkom zaslađivačem

Večera – nikako više od 100 g nemasnog mesa, 100 g prokuvanog graška, 100 g šargarepe (preporučuje se sveža) i jedna cela srednje veličine jabuka

2. DAN

Doručak – čaj ili kafa (jedna šolja) sa veštačkim zaslađivačem, jedno jaje, pola banane, tost – ali samo jedno parče

Ručak – 100 g svežeg sira (nikako preslanog) ili tunjevine, 5 – 8 slanih krekera

Večera – 100 g nemasnog mesa, 100 g brokolija ili spanaća (nikako sa zaprškom), 50 g šargarepe, cela banana

3.DAN

Doručak – čaj ili kafa (jedna šolja) sa veštačkim zaslađivačem, 5 slanih krekera, 30 g sira, cela jabuka srednje veličine

Ručak – kuvano jaje, tost, crna kafa ili čaj sa zaslađivačem

Večera – 100 g tune, 100 g šargarepe, 100 g karfiola, 100 g dinje

Drugi tip dijete

1. DAN

Dok ovo čitate, neki će pomilsiti da je ovo pravo mučenje. Međutim, oni koji su probali, uverili su se da nije u pitanju nikakvo mučenje, ikako je i njima tako izgledalo.

Prvog dana piju se sokovi, čajevi, voda.
Umesto jela tokom dana popijte 2 litra voćnog soka, 1 l nezaslađenog biljnog čaja i 1 l mineralne vode. Šećer iz voćnog soka će vas dugo držati sitima i sprečiće napade gladi.

2. DAN

Jede se samo zeleno povrće i voće
Umesto pripremanih obroka pojedite 2 kg zelenog voća i povrća (brokoli, zelena salata, zelena paprika, kupus, spanać, blitva, jabuke. Povrće možete kuvati ili dinstati.

3.DAN

Jede se samo pirinač.
Integralni pirinač će vas učiniti sitijima, ali može da posluži i i beli. Dnevna količina neka ne pređe 200 g sirovog pirinča. Možete mu dodati začine, to neće umanjiti učina dijete.