Osim što su pogubni za naš vitak stas, zaslađeni sokovi vrlo loše utiču i na naše zdravlje- podižu ne samo nivo šećera u krvi, nego i holesterol i krvni pritisak

Maksimalno vodiš računa o tome šta i koliko jedeš, svela si unos hrane na minimum, a kilogrami i dalje ne odlaze. Imaš osećaj kao da su se trajno “zalepili” i nema šanse da mrdnu, bez obzira na sve dijete i preznojavanje u teretani. Odgovor na ovaj problem mogu da budu rezultati nedavno sprovedenog istraživanje na Harvardu, koji pokazuju da razlog za nabacivanje viška kilograma ne leži u hrani već u piću, pri čemu su gazirana pića prepuna šećera, kao i bistri i gusti zaslađeni sokovi idealan su recept kako za gojenje, tako i za uništavanje zubne gleđi i nastanak karijesa.
Naučnici sa Harvarda izašli su sa zaista frapatnim podatkom- ispijanja limenke (0,33 l) gaziranog soka dnevno je nakon samo godinu dana sedam kilograma više, pri čemu jedna konzerva zaslađenog gaziranog napitka sadrži i do dvanaest kockica šećera! Osim što su pogubni za naš vitak stas, zaslađeni sokovi vrlo loše utiču i na naše zdravlje- podižu ne samo nivo šećera u krvi, nego i holesterol i krvni pritisak. Među posebno štetnim sastojcima su pre svega veštačke boje, zaslađivači i konzervansi, pri čemu svaki od njih ravnotežu izlučivanja šećera, što za posledicu može da ima povećani rizik od dijabetesa, naročito kod ljudi koji se ne bave nikakvom fizičkom aktivnošću i nezdravo se hrane.
I to nije kraj nevoljama s zaslađenim sokovima. Naime, uz gazirane napitke najčešće ide i brza hrana, bogata mastima i aditivima- poput pomfrita, hamburgera ili pice jer izazivaju žeđ. Pritom, ako se ima u vidu da su ovakvi sokovi prebogati šećerom, jasno je da je njima zapravo vrlo teško utažiti žeđ, te je stoga potrebno popiti i znatno veće količine. A kako da izađeš iz ovog začaranog kruga? Nutricionisti za početak savetuju postepenu promenu navika uzimanja šećera- sa zaslađenih sokova pređi na zdraviju varijantu ispijanja vode s nekoliko kapi limunovog soka ili s malo jabukovog sirćeta.