Pauza je obavezna

Iako se svi danas trudimo da na poslu zadovoljimo niz kriterijuma, često zaboravljamo na pauzu. Zato se posle nekog vremena javlja bol u leđima, problemi sa ligamentima, lako padamo u depresiju, primećujemo male aritmije a nemli broj puta beleži se i gojaznost.

Poslednja istraživanja pokazala su da mnoge tegobe (bol u leđima, problemi sa ligamentima, depresija, aritmija, razne srčane bolesti, gojaznost) prete čak četvrtini Britanaca samo zbog toga što ne odlaze na pauzu.

Pauza je obavezna. Rad bez pauze ne samo da nije produktivan za firmu nego on ostavlja veoma ozbiljne posledice po zdravlje zaposlednog.

Ovo dovodi do rizika od većih zdravstvenih problema, uključujući bol u leđima, gojaznost,  srčane bolesti a česta je i depresija.

Više od polovine ispitanika (u istraživanju je učestvovalo oko 3.000 ljudi) reklo je da odlazi na posao iako se oseća loše, pati od neke bolesti ili je pod jačim stresom.

Četvrtina ispitanih uopšte ne odlazi na pauzu za ručak, što je poražavajuće, tvrde stručnjaci.

Glavni razlog preteranog rada je to što poslodavci zasipaju zaposlene poslovnim zadacima ili zato što nema dovoljno zaposlenih za količinu zadanog posla.

Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da prekovremeni rad i sedenje za kompjuterom bez pauze predstavlja ozbiljan rizik za naše zdravlje. Naravno, polovina ispitanika sve to zna i smatra da su fizički bolovi koje već duže vreme osećaju posledica nepravilnih položaja dok sede ili stoje na radnom mestu.

Čak 41% ispitanika rekao je da im fizički bol produbljuje stres na poslu.

Što možete da uradite?

Možete i morate bar malo vremena da odvojite za sebe i svoje zdravlje na poslu.

Dok ste na radnom mestu, priuštite sebi minimalno vežbanje -  uradite bar nekoliko jednostavnih pokreta rastezanja, bez obzira na to da li stalno sedite ili stojite. Pokrete rastezanja ponovite bar deset puta u toku radnog vremena.

Ovo bi bilo dobro da uradite pre nego što krenete na pauzu.

Stručnjaci tvrde da ćete se posle povratka sa pauze osećati mnogo bolje i da ćete sa manje opterećenja obavljati preostale radne zadatke.