Gojaznost – pokazatelj sindroma policističnih jajnika

Da bi se ovako dramatična situacija izbegla, pre svega se drži podalje od svega što te može iznervirati, redovno posećuj ginekologa, bavi se umerenim fizičkim aktivnostima i uvek se trudi da režim ishrane držiš da normalnom nivou

Pod uslovom da obitavaš u mirnom seocetu i vodiš ispunjen život, radiš posao koji voliš, imaš sjajnog čoveka kraj sebe, vrlo verovatno će ti i  reproduktivni ciklus biti normalan, baš kao što je to bio slučaj sa našim bakama. Ali, avaj, malo je takvih srećnica danas! Danak olakšanom (mahom gradskom) načinu života koji plaćamo u 21. veku je – stres! Ni ne kapiramo, ali on vreba sa svih strana: da li sam dovoljno dobra na poslu, da li se oblačim posh/fancy, jesam li dobra majka, skuvala ručak, bila dovoljno zanimljiva na prethodnom dejtu? Jeste, zvuči normalno i sastavni je deo života, ali na to dodaj činjenicu da živimo u ne baš „mirnoj“ zemlji gde potencijalna politička kriza uvek vreba (o niskom materijalnom i duhovnom standardu da i ne govorimo) a to sve doprinosi pritisku koji se nakuplja godinama i naknadno manifestuje na sve nas.

Zanimljiv oblik ovog pokazivanja nervoze našeg organizma ogleda se i u sve većem procentu mladih žena i devojaka koje obole od sindroma takozvanih policističnih jajnika. Naime, naučnici stres dovode u vezu sa povišenjem muških hormona u našem telu što potiskuje normalan rad onih ženskih, koji nam omogućavaju da imamo redovne menstruacije, ovulacije, (pa i da nam je koža čista i sjajna u datom periodu meseca). Stoga, ako uočiš veći broj izostanaka menstrualnog ciklusa ili često kašnjene istih, pojačanu maljavost, naglu gojaznost, pojavu akni kada im vreme nije (izašla si iz puberteta, koristiš preparate namenjene svom tipu kože i nemaš nekih tebi znanih alergija), trebalo bi da posetiš svog ginekologa i zamoliš ga da ti uradi kompletan pregled sa ultrazvukom, a ako zatreba i analizom krvi.

Mada je definitivno najčešći razlog za gojaznost konzumiranje velikih količina hrane, to ne mora uvek biti slučaj. Povećanje kilaže može da bude i jedan od simptoma nekog poremećaja ili bolesti – kao što je sindrom policističnih jajnika. Ali kako to može da izazove gojenje, pitaš se? Lekari kažu da neuravnoteženost nivoa hormona može nekada umanjiti dejstvo insulina, što izaziva usporavanje metabolizma i pojačanu želju za ugljenim hidratima (čitaj: prežderavaš se slatkišima, draga!) te lako dolazi do gojenja. Ova problematika uopšte nije naivna, jer poremećen rad insulina vremenom može dovesti i do pojave dijabetesa, a „neradom“ hormona može u izvesnim slučajevima nakon dugo vremena da dođe i do pojave steriliteta.

Da bi se ovako dramatična situacija izbegla, pre svega se drži podalje od svega što te može iznervirati (nemoguće, jel’ da?), redovno posećuj ginekologa i lekara opšte prakse, bavi se umerenim fizičkim aktivnostima i uvek se trudi da režim ishrane držiš da normalnom nivou. To znači da se hraniš umereno i zdravo, da imaš pet manjih obroka u toku dana, od kojih doručak da obiluje složenim ugljenim hidratima kako bi imala dovoljno energije za ostatak dana. Užine su važne da ne bi dolazilo do pada nivoa šećera u krvi tokom dana, a u svakom slučaju pravilno raspoređenim i količinski normalnim obrocima ćeš „naterati“ metabolizam da radi normalno. Nemoj izbegavati proteine, vlaknaste namirnice i „dobre“ masti, a probaj da voće i slatko konzumiraš u prepodnevnim satima.