Izbori se s gripom

Uz upaljeno grlo, kašalj, začepljenje nosa i groznice ovaj virus prouzrokuje i bol u mišićima i zglobovima, gubitak apetita i opštu slabost

Jesen donosi hladno i promenljivo vreme, što može uticati nepovoljno na zdravlje ljudi, posebno kada živimo i radimo u grupama u zatvorenim prostorima. Ukoliko ti je imuni sistem tada još i „načet“, dakle telo sklono inficiranju sićušnim neprijateljima- virusima, lako možeš da zaradiš prehladu ili grip. Stoga, nije zgoreg da se dodatno informišeš o tome šta je zapravo grip, koliko „lako“ se možeš zaraziti, kako da sprečiš, a kako da se lečiš od ove viroze.

Ono što mnogi uzimaju zdravo za gotovo, a valjalo bi znati – jeste da grip i prehlada nisu isto. Pre svega, grip se javlja znatno ređe i zaista zahteva lekarski pregled, dok običnu prehladu ipak možeš lečiti kod kuće.

Grip je veoma zarazna bolest koju uzrokuju virusi, prenoseći se kapljicama u vazduhu kada već zaražene osobe kašlju ili kijaju. Samo 24 do 48 sati nakon što dođe do zaraze, javljaju se bol u grlu, kašalj, začepljenje nosa i groznice sa visokim temperaturama. Dodatne muke zadaju i bol u mišićima i zglobovima, gubitak apetita i opšta slabost. Iako kod većine ljudi simptomi slabe nakon dva- tri dana, a prestaju nakon sedam, ne znači i da si u potpunosti ozdravila, te obezbedi nešto duže bolovanje- u potpunosti ćeš se odmoriti, a i nećeš biti „dežurni“ kliconoša među kolegama.

Ako ti „stvarno“ nije dobro, i imaš gore navedene simptome, radi se o pravom gripu i tada se moraš obratiti lekaru. Kod lakše prehlade, procenićeš sama kada si ozdravila,ali ni tad nemoj žurit da se vratiš obavezama jer ti ipak treba neko vreme za potpuni oporavak.

Konkretni lek za gripu ne postoji, a preporučeni tretman je uglavnom odmaranje i uzimanje dosta tečnosti. Ukoliko obaveze diktiraju „ostanak na nog

ama“, možeš uz konsultovanje apotekara uzeti neke preparate za prehladu, ali važno je znati da antibiotike nikako ne smeš piti bez uputa lekara! Obične prehlad

e se njima svakako ne mogu izlečiti, a ako i dođe do naknadne bakterijske infekcije, određivanje terapije ipak moraš prepustiti svom doktoru.

Preventiva (sprečavanje) je u ovom slučaju ključna: dovoljno sna, pravilna ishrana, izbegavanje stresnih situacija, zagušljivih mesta, ali i najosnovnija higijena. Ako si se već prehladila, moraš mirovati, a ako se razvije temperatura najvažnije je piti mnogo tečnosti (bar dve litre dnevno)- domaću supu i čaj pre svega. Obavezno se hrani namirnicama bogatim vitaminima C, E, A i cinkom, a poželjno je jesti „jaču“ ali kvalitetnu hranu- sveže voće i povrće, integralne žitarice, variva, meso. Dobro bi bilo da uzimaš i dodatke ishrani kao što su med, propolis, matični mleč ili ehinacea koji se mogu koristiti i preventivno i kao deo tretmana.

Obrati pažnju da ako si se već razbolele, teško da ćeš moći u potpunosti da zaštitiš svoju bližu okolinu jer se ovi virusi jako lako prenose, pa bi bilo uputno da čim se jave ozbiljniji simptomi, staviš masku ili maramice pred sebe kada pričaš sa drugima (govorimo o kućnim uslovima, naravno) da redovno vetriš prostorije, koristiš samo svoju čašu i tome slično.