Malo brige, više zdravlja

Najvažnije- lekove uzimaj samo uz konsultaciju s lekarem kako ne bi, recimo, prehladu, čiji je uzročnik virus, lečila antibioticima, koji zapravo „ubijaju“ bakterije

Možda ti lekar i nije ukazao na to koliko je preventiva važna u očuvanju zdravlja, no sasvim smo sigurni da si do sada već bila u prilici da čuješ nešto o tome kako svako od nas može puno da uradi kako bi živeo kvalitetnije i duže.
Naravno, to ne znači da bi trebalo da odustaneš od stručne lekarske pomoći, jer je od izuzetnog značaja za zdravlje i odnos poverenja između tvog doktora i tebe, pri čemu bi on trebalo da u svakom trenutku bude dobro upoznat sa svim tvojim medicinskim nalazima, kao i efektima pojedinih terapija kroz koje si prošla. I ono najvažnije- lekove uzimaj samo uz konsultaciju s lekarem kako ne bi, recimo, prehladu, čiji je uzročnik virus, lečila antibioticima, koji zapravo „ubijaju“ bakterije. I da, nikad, ali baš nikad se nemoj ustručavati da pitaš sve što te zanima. Lekar i jeste tu da bi te saslušao i pregledao, te nakon toga uspostavio pravilnu dijagnozu.
No, da se vratimo mi na ono što ti sama možeš da uradiš za svoje zdravlje. Pre svega, jako je važno da redovno, čak i ako si mršava, kontrolišeš naslage masnog tkiva koje se gomilaju u području stomaka, jer su upravo one glavni krivac za bolesti srca. Stoga je preporučljivo da nekoliko puta nedeljno radiš vežbe za jačanja kondicije, izbegavaš beli helb i kolače i redovno meriš nivo holesterola i krvni pritisak.
Kada je zdravlje zuba u pitanju, možda je stomatolog to zaboravio da ti kaže, ali od velike je važnosti i pravilan izbor četkice. Jer, one tvrde mogu da oštete zubnu gleđ i desni, te je iz tog razloga bolje da se odlučiš za one mekanije. Važan je i način ishrane- hrana bogata aksidansima sprečava upale desni i zuba.
Jedna od mera prevencije jeste i da na svakih pet godina izmeriš dužinu svog stopala. Ovo je naročito važno nakon trudnoće, kao i velikih oscilacija broja kilograma, tačnije, drastičnih gojenja ili mršavljenja. Ako ti je stopalo poraslo, naravno da moraš i da kupuješ obuću za broj veću, jer ćeš u suprotnom imati ozbiljnih problema sa  kurijim očima, čukljevima i urastanjem noktiju. Sve to, ako je verovati ortopedima, nisu nimalo naivna oboljenja, koje možeš sprečiti samo ako obratiš malo više pažnje.
U očuvanju zdravlja ti mogu pomoći i kućni ljubimci, jer je dokazano da druženje sa životinjama  u mozgu stvara endrofin (hormon sreće), koji umanjuje delovanje kortizola- hormona stresa i na taj način jača imunitet. A kada je očuvanje memorije u pitanju, osim što bi trebalo da povedeš računa o stresu, koji dovodi do pojačanog lučenja pomentog kortizola, neurolozi preporučuju i rešavanje ukrštenica i slaganje puzli.