San utiče na memoriju

Nije ni čudo što su naši stari govorili da u životu svakog čoveka treba da postoje tri osmice: osam sati rada, osam sati rekreacije i osam sati sna. Proverite zašto se ovo odnosi i na san.

Najnovije istraživanje koje su sproveli naučnici na Univerzitetu Vašington pokazalo je da kvalitetan san osvežava memoriju i pomaže nam da bolje pamtimo. Posle mirno provedene noći, mozak bolje funkcioniše i lakše se priseća stvari koje smo planirali da obavimo u toku dana.

Otkriveno je i to da izvršavanje nekih običnih zadataka, kao što je recimo, plaćanja računa ili obavljanja telefonskog poziva, manje zavise od toga koliko je to “visoko” na našoj zamišljenoj listi obaveza, a više od “podsetnika” sa kojim ćemo se susresti narednog dana.

Recimo, ako u prolazu vidimo nekoga ko na ulici glasno razgovara telefonom, a dobro smo spavali, veća je verovatnoća da ćemo se setiti planiranog poziva nego posle neprospavane noći.

“Otkrili smo da san pozitivno utiče na pamćenje tako što jača našu sposobnost da asocijativno povezujemo stvari”, kaže psiholog Mark Mekdanijel.

Nije li ovo dovoljan razlog da spavanje stavimo na listu prioriteta?