Zima, zima, e pa šta je…

Ok – nisi to planirala, ali šta da se radi. Kad si već pokupila virus, gledaj kako da ojačaj organizam i što pre staneš na noge

Grip je zarazna bolest koju uzrokuju virusi, a simptomi su već gotovo svima poznati: povišena telesna temperatura, kašalj, drhtavica, glavobolja, bolovi u zglobovima, preterani umor i nedostatak apetita. Kao lek obično se preporučuje odmor, povećani unos tečnosti, uzimanje antipiretika (lekova koji smanjuju temperaturu i potpomažu u ublažavanju bolova).

Oprez sa antibioticima
Budući da je reč o virusnoj infekciji, a ne postoje virusi koji su osetljivi na antibiotike, nije potrebno odmah posegnuti za tom vrstom lekova. Antibiotici se preporučuju u onim slučajevima kada se sumnja da oslabljeni organizam mogu da napadnu bakterije i na taj način uđu u takozvanu sekundarnu infekciju uslovljenu bakterijama. Naj češće bolesti koje se javljaju kao komplikacije tokom lečenja gripa jesu one koje pogađaju disajne puteve: sinusitis, bronhitis ili upala pluća.

Lagana hrana
Generalno, svi obroci bi morali da budu hranjivi, ali vrlo lagani, bogati kompleksnim šećerima ili ugljenim hidratima. U ishranu treba obavezno da uvrstiš testenine, pirinač, krompir i dosta hleba, za koji je poželjno da bude od integralnog brašna i obogaćen susamom. Šargarepa, spanać, blitva i brokoli bogati su beta-karotenom, pigmentom koji se u organizmu pretvara u vitamin A, a pomorandže, kivi, peršun i paprike sadrže velike količine vitamina C. Vitamin A jača imunitet i deluje na oporavak i regeneraciju sluznica gornjih disajnih puteva. Svakako treba spomenuti i dobrobiti belog luka. On se već dugo koristi u lečenju katara, smanjivanju bolova u grlu, snižava temperaturu i olakšava organizmu borbu protiv crevnih i disajnih infekcija.

Supica
U poželjnu hranu ubrajaju se i supe. Poznata je pileća supa, koja se smatra pravim lekom u borbi protiv gripa. Naučnici se slažu da je tanjir ovog toplog napitka dobrodošao svakome ko boluje od gripa. U srednjoevropskim područjima pravim lekom protiv gripa smatra se supa pravljena od crvenog luka. Njegov sastav, poput vitamina C, E, te nekih minerala (cinka, bakra), jača odbrambeni sastav organizma.

Što više tečnosti
Kako bi se izbegla dehidracija uzrokovana povećanom temperaturom i gubitkom telesnih tečnosti preko kože, bolesnik pogođen gripom mora da pije više od dve i po litre tečnosti na dan. Time pomaže organizmu da lakše podnese bolest, ublaži simptome i brže se oporavi. Najbolje je piti čajeve, biljne napitke i voćne sokove, koji se moraju dvostruko razblažiti vodom. Naročito se preporučuje med od cvetova lipe i majčine dušice, kao i svaki drugi. Sve ostale napitke možeš slobodno da sladiš tom jedinstvenom namirnicom.