Disanjem potrošimo 500 ml vode

Bez vode nema života, to je svima jasno. Da li ste znali da samo disanjem dnevno “izgubimo” ii do 500 ml vode. Možete li sad da izračunate koliko ove dragocene tečnosti gubimo dok se bavimo ostalim aktivnostima.

Voda čini čak 70% našeg tela, to je podatak koji manje-više svi znaju. A malo ko zna da se disanjem dnevno gubi i do 500 ml vode. Zbog ove i mnogih drugih činjenica voda se svakodnevno mora unositi u organizam. Zabluda je da kafa i gazirana pića mogu da zamene vodu.

Ako spadate u grupu ljudi koja pije vodu tek kad su usne posve suve ili kad ne može da  hoda zbog žeđi,  vreme je da menjate navike, bar kad je voda u pitanju.

U proleće se zbog ubrzanog metabolizma javlja sve veća potreba za vodom. Dehidratacija je stanje organizma uzrokovano pomanjkanjem vode. Sastavljena od vodonika i kiseonika u odnosu 2:1, voda predstavlja najvažniju materiju u organizmu. Osim što je važan učesnik u svim metaboličkim procesima, voda je i važan produkt razgradnje mnogih štetnih i korisnih procesa.

Do dehidratacije mogu dovesti brojna stanja kao što su tuberkuloza, bronhitis i druge bolesti a može biti uzrokovana i preteranom fizičkom aktivnošću. Zato, dok se bavite sportom, obavezno pijte vodu.

Budući da se Ph vrednost krvi kreće od 7.35 do 7.45, pomanjkanje vode može da dovede do stanja koje se naziva alkaloza – povećane Ph u krvi i time uzrokuje smrt. Eto zašto je važna voda u organizmu.

Upravo zato svi stručnjaci, i lekari i nutricionisti, savetuju da se dnevno u organizam unese bar litar i po vode. To je količina koja je neophodna za normalno funkcionisanje organizma.