Spa za umorne noge

Bole vas noge, otečene su, cipele su vam tesne i jedva čekate da dođete kući da legnete. Ovo je opis svake žene kada se posle napornog radnog vremena i dana vraća kući. Ne brinite, znam kako vam je, pa ću svoje iskustvo rado podeliti sa vama.

Umorne i bolne noge, natečeni zglobovi, zategnuta koža na stopalima svakodnevno muče pripadnice ženskog pola, pogotovo one koje su po ceo u nekom “spidu” i sve bi da stignu – i da budu dobre i posvećene majke i supruge, i da udovolje mužu, a pijaca i redovna nabavka se podrazumevaju.

Sad neću da vam pominjem mentalno trošenje (to ću drugi put) tokom ovih aktivnosti, nego želim sa vama da podelim konkretne “mere” u vezi sa bolovima koji se odnose pre svega na stopala.

Danak umornih nogu dodatno nas troši i poput energetskog vampira oduzima nam i dobro raspoloženje. Zato, saveti koji slede svakako će vam pomoći da se osećate mnogo, mnogo bolje.

Čim dođete kući posle posla, posle redovnog tuširanja (bar nogu) trudite se da odvojite bar 10 minuta za svoje donje ekstremitete. Pre nego što legnete na krevet, pustite neku muziku koja vas opušta. Bose noge podignite na zid, potpuno opuštene i držite ih tako detak minuta. Osetićete blago peckanje pa i hladnoću u njima. To je još jedan dokaz da gravitacija postoji (:-)) – krv se sliva na dole. Što duže možete da izdržite u tom položaju, biće bolje. Kada ustanete, vaše noge će biti lakše, krv će procirkulisati, otok na nogama bar će delimično splasnuti i moći ćete dalje da obavljate kućne poslove.

Sledeći savet neka bude spa za noge. U mlaku vodu stavite obične filter vrećice, čaj od nane ili mente je preporučljiv za ovakav tretman. Pomenute biljke će opustiti umorne noge, pomalo će ih hladiti što će doprineti da nadutost splasne. Dok sedite tako sa nogama u lavoru, trljajte ih jednu od drugu, prislonite taban jedan na drugi i tako ih masirajte. Ova masaža dodatno će pospešiti cirkulaciju.

Idealna terapija za umorne noge je napunjena kada toplom vodom i penom, s tim da su noge podignute i oslonjene na jedan zid kade.  S vremena na vreme, uronite ih u toplu kupku.

Ako nemate vremena za ove tretmane (obaveze vas pritiskaju) onda bar istuširajte noge toplom vodom, pod jakim mlazom. Tušem prelazite gore-dole sve do kolena i nazad. Ovaj postupak ponavljajte dok god vam prija, a na kraju, obavezno, tuširanje završite hladnom vodom. Neka hladna voda bude nekoliko sekundi na nogama. I ovako se posešuje usporena cirkulacija na periferiji, otok će nestati a noge će dobiti neverovatnu lakoću.

Priznajte, prijalo vam je.