Trudna si i umorna

Trudnoća, kao najlepše stanje koje žena može da doživi, ponekad može da bude i iscrpljujuće, pogotovo u proleće. U ovom godišnjem dobu svaki organizam trpi jer je metabolizam iscrpljen posle zime. Evo kako se boriti da prevaziđete prolazne nelagodnosti.

Trudni ste već nekoliko meseci. Prija vam to lepo stanje ali vas ponekad iscrpljuje. Proleće je, pa je to i razumljivo jer se svako (pa i trudnice) tako osećaju. Svakog dana vam se čini da ste sve pospaniji – to je zato što čovekov organizam nije sposoban da se naglo prilagodi novonastaloj vremenskoj situaciji.

Naime, organizam je posle zime metabolički iscrpljen. Nema dovoljno ni enzima, niti vitamina koji su mu potrebni za normalno regulisanje rada unutrašnjih organa i sistema. Ovo se odnosi i na mentalni i kardiovaskularni sistem, iako je čovek u suštini potpuno zdrav. Dakle, nije reč o bolesti, već o običnom prolećnom zamoru.

Odmor će pomoći, ali i pravilna ishrana bogata vitaminima. Za razliku od zimskog perioda, kada su organizmu bile korisne namirnice svinjskog porekla (zbog termoregulacije), u proleće se preporučuju one koje su energetski bogatije.

Osim adekvatne ishrane, vašem organizmu će koristiti duge šetnje i fizička aktivnost, ali se trudnice moraju prethodno konsultovati sa svojim ginekologom.

Kada ste trudni, vaše telo obavlja težak fizički posao, čak i ako ležite i ništa ne radite. Mada nije vidljiv spolja, neki ga porede sa veoma napornim fizičkim radom kao što je planinarsko penjanje.

Ukoliko radite, odlazak na posao i obavljanje uobičajenih aktivnosti može da bude preveliki napor za trudnice, posebno u prvim mesecima trudnoće, dok se ne završi formiranje posteljice.

Buduće mame se žale da bi nekada zaspale na radnom mestu usred važnog sastanka, što ne treba da čudi s obzirom na to da njihovo telo naporno radi 24 sata dnevno.

Međutim, retko ko ima razumevanja za njihove potrebe – ni kolege, ni poslodavac.

Da biste se izborili sa zamorom – spavajte duže. U slučaju da morate na posao rano ujutru, najbolje je da uveče odete na spavanje sat ili dva ranije nego uobičajeno.

Ukoliko vas muči zamor, nesanica, pa i depresija ako ponekad “svrati”, razmislite o skraćenom radnom vremenu ili privremenom odlasku na bolovanje.